三亿体育美国宾夕法尼亚州立大学研究人员招募了12名志愿者。在为期14天的时间里,这些人分别在睡前看iPad和印刷书各连续5个晚上,每晚在较暗光线小时。
与阅读印刷书相比,阅读iPad的人要多用约10分钟才能入睡,他们快速动眼睡眠时间(即多梦的睡眠阶段)也要少得多。进一步分析发现,他们分泌的促进睡眠的褪黑激素减少,受褪黑激素影响的生理节律则推迟了一个多小时三亿体育。
更让研究人员惊讶的是,同样是8小时睡眠,阅读iPad的人第二天早上会感到更困倦,警觉性也相对较低。
此项研究还表明,使用电子墨水屏幕的电子设备由于不发光,则不太容易对睡眠和生理节律产生负面影响。
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